小松菜を使ったスムージーレシピ
小松菜は、ほうれん草を上回る栄養豊富な野菜です。
ビタミンA,C、E、どれをとってもほうれん草よりも含有量が多く、カルシウムは、ほうれん草の4倍も含まれています。
小松菜はアクが少なく、調理しやすいというメリットがあります。
免疫力を高める小松菜とキウイのグリーンスムージー
･作り方/小松菜2束＋キウイ1個＋りんご1/2個＋水200cc
美味しくて飲みやすい小松菜のグリーンスムージー
･作り方/小松菜3枚＋バナナ1/2本＋キウイ1/2個＋オレンジジュース50cc ＋牛乳100cc＋はちみつ大2
お腹の持ちがいい小松菜とアボカドのスムージー
･作り方／小松菜1束＋バナナ1本＋アボカド1個＋レモン汁小1＋200cc
一度にたくさんの栄養素が取れる小松菜スムージー
･作り方/小松菜5束＋バナナ半分＋オレンジ1個＋グレープフルーツ1/4個＋キウイ1コ＋パイナップル3切れ＋水50cc
マンゴーと小松菜の美味しいグリーンスムージー
･作り方（3人分）/りんご1／2個＋冷凍マンゴー4つ＋みかん3個＋小松菜2束
まろやかで美味しい豆乳＆小松菜
･作り方(2人分)/小松菜1束＋りんご半分＋みかん1個＋バナナ1本＋無調整豆乳200cc
甘くて美味しい梨&みかん&小松菜
･作り方/梨1個＋みかん3個＋小松菜2枚＋水100cc
プルーン&小松菜(2人分)
作り方/生プルーン2個＋リンゴ半分小松菜2枚＋バナナ1本＋プチトマト6個＋プレーンヨーグルト50cc＋牛乳100cc＋水100cc
*小松菜/ビタミンA、C、E、カルシウム、鉄分、ジアスターゼ
*効能/免疫力強化、皮膚粘膜強化、発がん物質抑制、老化防止