スムージーのダイエットレシピ その1
便秘解消酵素グリーンスムージーダイエットレシピ
イチゴとせりのグリーンスムージー作り方(1人分)
ヨーグルト100g＋イチゴ6個＋ミニトマト5個＋せり1束＋100ml
※初夏に旬のイチゴを使ったレシピで、ヨーグルト、ミニトマト、せりなど食物繊維が豊富で、整腸作用があるレシピです。せりは薬効成分がある野草で解熱・作用があります。
小松菜とオレンジのスムージー作り方
小松菜1把＋バナナ1本+オレンジ1/2個＋水50ml
※野菜と甘い・すっぱい果物の味のバランスは絶妙
キウイとほうれん草のスムージー作り方
オレンジ1個＋マンゴー半分＋バナナ1本＋ゴールドキウイ1個＋ほうれん草3株＋200cc
豆乳グリーンスムージー作り方(2人分)
バナナ2本＋ほうれん草50G＋豆乳100cc
アボカド美肌グリーンスムージーは、便秘解消、美肌効果、ダイエットにも効果大
アボカドとのむヨーグルトのグリーンスムージー作り方(2人分)
アボカド1個＋冷凍バナナ1本＋冷凍りんご1/2個＋はちみつ小1
※甘い目が好きな人ははちみつを多い目に、入れます。
アボカドとトマトのスムージー作り方(2人分)
アボカド1個＋トマト大2＋バナナ1本＋水100cc＋はちみつ大2＋レモン汁少々※
※腹持ちが良いので朝食置き換えに最適です。
便秘やビタミン不足に、のみ心地マイルドな豆乳スムージーが効果大
豆乳とベビーリーフのスムージー作り方
バナナ1本＋りんご1個＋シソ2枚＋ベビーリーフ30g＋ヨーグルト1コ＋豆乳150ml水少々
血予防に豆乳プルーンスムージー作り方
バナナ1本＋プルーン5粒＋ほうれん草1束＋豆乳100ml
豆乳とベビーリーフのスムージー作り方
豆乳200ml+ゴールドキウイ1個+冷凍バナナ1本分+りんご1/2個