チンゲン菜を使ったスムージーレシピ
青梗菜は味や匂いに癖がなく、いろんな野菜や果物とアレンジしやすい野菜です。
美肌を期待することができる青梗菜ですが、坑酸化成分が豊富なブルーベリーと組み合わせるとアンチェインジング効果も期待することができます。
また、視力向上など視神経機能強化にもなります。
美白にはキウイ、肌の保湿にはきゅうり、にきび解消にはパイナップル、ダイエットにはグレープフルーツと組み合わせて作るスムージーが効果大です。
簡単チンゲン菜グリーンスムージー
･作り方 チンゲン菜1株＋バナナ1本＋キウイ1コ＋牛乳200cc
マイルドで美味しい桃と青梗菜のグリーンスムージー
･作り方 桃1個＋チンゲン菜2枚＋バナナ1/2本＋レモン汁1個分＋砂糖大1＋オレンジジュース150ml
パイナップルと青梗菜の爽やかグリーンスムージー
･作り方/パイナップル1/2個＋キウイ1コ＋チンゲン菜1株＋水200ml
バナナ豆乳、マイルドなチンゲン菜グリーンスムージー
･作り方 バナナ1本＋チンゲン菜1株＋無調整豆乳200ml
メロンと青梗菜の爽やかグリーンスムージー
･作り方 メロン1/4個＋チンゲン菜1葉＋豆乳200cc＋ミネラル水50cc
ブルーベリーと青梗菜のグリーンスムージー
･作り方(4人分)/ブルーベリー100g＋グレープフルーツ1個＋バナナ1本＋りんご1/2個+チンゲン菜1/2株+水200cc
柿とバナナのチンゲン菜
･作り方（3人分）チンゲン菜3束＋レタス1/4個+柿1個＋バナナ1本＋りんご1/2個＋水200cc
＊チンゲン菜/ビタミンA、ビタミンC、βカロチン、食物繊維、カルシウム
＊効能/風の予防、胸焼け、胃酸過多、がん予防、動脈硬化予防、美肌