朝に飲むスムージー
朝スムージーの最大のメリットは、胃が空っぽの状態だからスムージーの野菜や果物の栄養が吸収されやすいく、体の中に栄養分を取り込むのに効果大です。
朝スムージーは、便秘解消に効果があり、ダイエット目的の人は食事の量を調節することができるというメリットがあります。
朝、昼、夜、どれにしても効果を実感でき成功させるには、いくつかポイントがあります。
一番大事なことは、摂取を持続させ習慣づけることが大切です。
スムージーを取るタイミングは、朝取るのがベストです。
朝一日活動するときなので、夜スムージーのように使用する食材にあまり気をつける必要もなく、スムージーの冷たさにもこだわる必要もありません。
だから、朝スムージーは夜スムージーレシピよりも選べるレシピ範囲が広いです。
こういった理由からも朝スムージーをしている人は多いですが、冷たく冷やしたまま飲み続けるには健康上問題があります。
スムージーは、冷たく冷やすと美味しい飲み物ですが、体を冷やしてしまうと、朝食をとった場合でも、ほかの栄養素が吸収されにくくなるというデメリットがあります。
体の冷えを避ける為に朝スムージーは冷たく冷やしたもの、氷を入れたものでなく常温にもどしたものを飲むようにしましょう。
朝スムージーで体に良くない飲み方が習慣づいてしまうと、確実に冷え性になります。
もう一つ大切な問題に租借があります。
スムージーは、流動食で噛むという必要なく、ただ胃に流し込むだけの食べ物です。
噛むことによって発生する酵素が発生せずに胃まで食べ物が到達すると唾液と混ざり合うことがないので、栄養の消化吸収が劣ります
ミネラル酵素スムージーのパウダータイプも販売されていますが、高温によって破壊しやすいというデメリットがあります。