夜に飲むスムージー

夜にスムージーを飲むと、美肌とダイエットに効果が高まります。
だからといって飲みすぎには気をつけましょう。
グリーンスムージーは、体が冷えるので、氷は少なめにあまり冷たくせず、コップ1杯程度にしておきましょう。

グリーンスムージーは朝に飲むというイメージが強いですが、ダイエットが目的の人には朝、昼、晩と3食、飲んでいる人も少なくないでしょう。
特に夕食をグリーンスムージーに置き換えるとダイエット効果が大きく、たった数キロ減したい人に良い方法です。

また、夜スムージーするメリットは、野菜や果物が消化されやすく、胃にやさしいというメリットがあります。
ただし寝る間際にグリーンスムージーを飲んだり食事するのは止めましょう。
食べたものを消化したりなど胃腸の働きが活発になるので熟睡できず、アンチェインジング効果など美容の妨げになります。

夜に飲むスムージーは美容とダイエットに効果がありますが、飲むタイミングが悪ければ健康にも逆効果になってしまいます。

夜スムージーを続けて美肌とダイエット効果を実感した人によると、ニキビができやすかったのに続けて飲むようになってからにきびが減り、体重も減ったそうです。

・作り方／トマト1/2個＋パイナップル60g＋りんご60g+ ぶどう60g＋はちみつ大2

・作り方/飲むヨーグルト350ml＋ブルーベリー大3＋バナナ1本＋ほうれん草3枚

・作り方/バナナ1本＋キウイ1個＋みかん中1個＋りんご半分＋牛乳150ml＋黄な粉大2＋青汁大1＋小松菜4束

・作り方/豆腐150g＋豆乳50cc＋きなこ大1＋あんこ大1＋はちみつ小1＋レモン汁小1/2